Rezepte für das Abnehmen mit dem Stoffwechsel

800 g    Rinderwürfel aus der Keule 1000 g frischer Weißkohl in Würfel 300 g    frische Porreestreifen 500 g    frische Karottenwürfel 100 g   ...

150 g    Putenbrustaufschnitt 2 EL      Magerjoghurt Saft einer ½ Zitrone 1          Mandarine 1          Messerspitze Currypulver 1 EL      Olivenöl Salz, Pfeffer...

360 g    Seelachsfilet frisch oder gefroren 150g     Frischkäse Magerstufe 2 Essl.   0,5 % Joghurt 4          Scheiben Gauda Magerstufe 1          Eigelb 4          Tomaten...

200 g     1,5 % Joghurt ½           Salatgurke 2             frische Knoblauchzeehen Salz, Pfeffer, frische oder gefrorene Petersilie und Schnittlauch, Kerbel, Oregano Magerjoghurt mit Salz, Pfeffer und...

400 g  Rinderhackfleisch (Tartar) 1           kleiner Weißkohl oder Spitzkohl 1          Gemüsezwiebel 1 EL    Olivenöl ¼ l     Gemüsebrühe Salz, Pfeffer , Paprikapulver Hackfleisch mit der klein geschnittenen Zwiebel in dem Olivenöl...

150 g    Rotkohl, fein geschnitten oder gehobelt 100 g    Endiviensalat in Streifen geschnitten 50 g      Joghurt, Magerstufe 1 TL     Zitronensaft 1 TL     frisch geriebenen...

300 g   Hähnchenbrust (kann auch Putenbrust sein) 100 g    Zwiebelwürfel 100 g    Karottenstreifen 200 ml  Gemüsebrühe 350 g    frisches Obst Salz, Pfeffer, Ingwerpulver, Kurkuma, Currypulver 2 EL     ...

350 g    Rinderhack (Tartar) 100 g    Karottenstifte 125 ml  Gemüsebrühe 150 g    Zwiebelwürfel 150 g    gefrorene Champignon 1          große Dose Tomaten in eigenem Saft...

1  kleine gewürfelte Zwiebel 1  Knoblauchzehe, gepresst 1  kleines Stück Ingwer, fein gehackt 1 EL  rote Paprikawürfel Currypulver, Salz, Pfeffer 1   Glas Apfel-Mango-Mark (z.B. Alnatura Evtl. Chili oder...

Abends vorbereiten, in den Kühlschrank und am nächsten Tag schnell zubereitet! 400 g    Hähnchenbrust oder Putenbrust 250 g    Zwiebelscheiben 2 EL      Olivenöl 3...