Rezepte für das Abnehmen mit dem Stoffwechsel

140 g             Gemüsezwiebeln 120 g             Staudensellerie 150 g             Paprika 200 g             Weißkohl 160 g             Möhren 400 g             Fleischtomaten 2-3 Msp.        Chilipulver 500 ml           Gemüsebrühe Meersalz,...

200g grüne Bohnen Meersalz 1 Zwiebel 1 TL Olivenöl 100g Tatar 50 ml Gemüsebrühe, 1EL Frischkäse Magerstufe, Pfeffer 1/2 TL Bohnenkraut Bohnen waschen und in...

1                   Gemüsezwiebel 2                   Knoblauchzehen 20 g               Ingwer, geschält 500 g             Möhren 1 l                 Gemüsebrühe 1 TL               Curry 1 TL               Meersalz ¼ TL              Pfeffer 100 g            ...

Das Rezept kann sehr gut verändert werden mit verschiedenen Kräutern oder klein geraspelten Möhren! Dazu passt ein leckerer Salat! 500 g             Rinderhack, mager, Tartar 1...

 250g     Topinambur 150g     Tomaten 1 Bund glatte Petersilie Salz, Pfeffer frischer Zitronensaft Die Topinamburknollen mit Schale 15-20 Minuten kochen, anschließend schälen und in...

300 g             Rettich 100 g              Karotten 2                      Äpfel 50 g                Frischkäse, Magerstufe 2 EL                Naturjoghurt, Magerstufe ½ TL              Meersalz Pfeffer 1 EL                frische gehackte Zitronenmelisse...

2 Knoblauchzehen, gepreßt oder kleingeschnitten 80 g rote Paprika, kleingeschnitten 80 g gelbe Paprika, kleingeschnitten 100 g Salatgurke, kleingeschnitten 400 g Frischkäse, Magerstufe ¼ TL...

400 g Tiefkühlbohnen 50 g Zwiebelwürfel 1 Kleine Knoblauchzehe, fein gehackt Salz, Pfeffer, Petersilie 1 EL Olivenöl Stangenbohnen in Salzwasser gar kochen, abgießen und in...

400 g Rinderbeefhack und Putenhack gemischt 3 Möhren 2 Lauchzwiebeln 150 g Austernpilze 1 Glas Bambusschösslinge in Streifen ca. 170 g 1 Scheibe Ingwer, ca....

2 Paprika 1 Zwiebel 1 EL Olivenöl oder Gemüsebrühe 1 Paket Soja Gehacktes (z.B. Von Sofia, Vegetaria) Tomaten Wer mag: Champignons, Paprika Fettreduzierter Käse Paprika...