Rezepte für das Abnehmen mit dem Stoffwechsel

4 große Eier, verschlagen 4 dickere Scheiben gekochten Schinken 40 g Minzeblätter 40 g Koriandergrün 2 Frühlingszwiebeln, fein geschnitten 1 kleine Zucchini oder Gurke, längs...

350 g Rosenkohl 150 g Champignons 100 g Frischkäse Magerstufe 2 große Eier 100 g Hirtenkäse mit Kräutern, Magerstufe 200 g gekochter Schinken ohne Fett...

150 g Zwiebelscheiben 1 rote Paprikaschote 300 g Chinakohl 1 Knoblauchzehe 150 ml Gemüsebrühe 150 g gefrorene Champignon 2 EL Olivenöl Die Paprikaschote halbieren, vom...

500 g Brokkoli 200 g Paprika 1 Knoblauchzehe 2 Zwiebeln 2 EL Olivenöl 1 l Gemüsebrühe 1 TL Muskat 1 TL Meersalz 2 Fleischtomaten 1...

1 Karotte 1 Apfel 1 Dinkelknäckebrot 100 g Magerquark 100 g Naturjoghurt, Magerstufe Zimt Die Karotte und den Apfel kleinschneiden und mit dem Stabmixer zerkleinern....

4 Hähnchenbrustfilets à 150 g 2 EL Olivenöl 2 Knoblauchzehen, kleingeschnitten 2 EL Kapern 250 g Cherrytomaten, halbiert Meersalz schwarzer Pfeffer aus der Mühle 1...

2                   Zwiebeln 1 TL               Gemüsebrühe 2                   Knoblauchzehen ½ Bund          Basilikum ½ Bund          Petersilie ½ Bund          Oregano 250 g             Möhren 10                  getrocknete Tomaten in Olivenöl...

1 Gemüsezwiebel 1 EL Olivenöl 1 Fleischtomate 120 g gelbe Paprika 120 g Brokkoliröschen ¾ l Gemüsebrühe Meersalz, Pfeffer, Muskat 1 EL Frischkäse, Magerstufe Die...

500 g Magerquark 2-3 Limetten, Bio Süßstoff Von den gut gewaschenen Limetten mit der feinen Reibe 1 TL Schale abraspeln. Den Magerquark mit dem Limettensaft...

¼ Chinakohl 1 EL Weißweinessig, alternativ Saft einer halben Zitrone ½ Tasse Gemüsebrühe 1 TL Sojasoße ohne Zucker Salz, Pfeffer Kümmel oder Anis Chinakohl waschen,...