Rezepte für das Abnehmen mit dem Stoffwechsel

800 g             Gemüse, gemischt, kleingeschnitten z.B. Möhren, Zucchini, Brokkoli, Paprika, Champignons, Auberginen usw. 250 g             Wasser 1                      Gemüsewürfel 1                      Zwiebel, kleingeschnitten 1                      Knoblauchzehe, zerdrückt oder...

5 mittelgroße Möhren raspeln 1 Knoblauchzehe zerdrücken 200 g fettarmen Jogurt (ideal 0,1 % Fett) alternativ 100 g Mager-Quark und 100 g Jogurt gemischt alle...

2 getrocknete Tomaten ohne Öl 1 kleine Chilischote 120 g Cocktailtomaten 1 Knoblauchzehe 1 Essl gehacktes Basilikum Salz, Pfeffer 2 Kohlrabi 2 Rindersteaks(a 150g), alternativ...

2                   Karotten 1                   Orange ½                  Zitrone 1                   Joghurt, 1,5 % Fett etwas flüssiger Süßstoff Karotten, Orange und Zitrone entsaften, mit dem Joghurt gut verquirlen und...

500g Zucchini 100 g fettreduzierter Frischkäse (4 %) Gemüsebrühe 1 Zwiebel 2 EL Olivenöl Tomaten oder 1 Glas gestückelte Tomaten  mediterrane Gewürze Meersalz Zucchini in...

  5 kleine Zwiebeln (ca. 250 g) 650 g Putengulasch (aus der Keule) 2 EL Rapsöl Salz Pfeffer ½ EL Paprikapulver (rosenscharf) 2 EL Paprikapulver...

 1                   Knoblauchzehe 1                   kleine Zwiebel 1 Bund           Petersilie 1 ½ TL           Senf, ohne Zucker 1 Spritzer      Süßstoff 40 g               Essig oder Zitronensaft 2 EL               Olivenöl...

1                   Kohlrabi 2-3                Möhren 1                   Apfel 1                   kleine Zucchini 1 EL               Olivenöl 1 EL               Zitronensaft oder Balsamico etwas            Süßstoff Meersalz, Pfeffer Das Gemüse und...

700 g Gemüse nach Geschmack: Petersilie, Petersilienwurzel, Lauch, Selleriekraut, Sellerie, Karotten, Kohlrabi, Liebstöckel, Schnittlauch und gerne mehr nach eigenem Gusto Alles in Stücken in einen...

1                   Knoblauchzehe 1                   rote Paprika 200 g             Joghurt, 0,1 % 200 g             Frischkäse, 4 % 1 EL               Salatkräuter, frisch oder gefroren 1 TL               Kräutersalz ½...