Rezepte für das Abnehmen mit dem Stoffwechsel

150g dünne Putensteaks  Salz & Pfeffer  Chilipulver  Knoblauchsalz 2EL  Balsamico-Essig (ohne Zucker) 1TL  Tomatenmark 1TL  Frischkäse Magerstufe   Putensteaks würzen und in der Teflonpfanne kräftig von...

Magerquark etwas Süßstoff etwas Mineralwasser natürliches Vanillearoma (z.B. von Spinnrad oder Colimex) Den Magerquark in einem Schüsselchen mit wenig Süßstoff und Vanillearoma nach Belieben glattrühren....

150 g  Beefsteakhack 100 g  Champignons 100 g  Sojasprossen  frischer oder gerebelter Thymian und Oregano  Salz, Pfeffer 1 EL  Olivenöl 2 TL  Löwensenf ohne Zucker...

1 große             Apfelsine auspressen und mit 100 g                Naturjoghurt 1,5 % Fett und dem Saft 1 Limette verrühren. Evtl. mit etwas flüssigem Süßstoff süßen. 100...

400 g Hähnchenbrustfilets 6 TL fettfreie Instant Hähnerbrühe aus dem Bioladen 400 g Karotten 300 g weißer Spargel (Tiefkühl) Salz, Pfeffer Zitronensaft Fleisch in Würfel...

150 g Putenbrustfilet Je 1 TL Edelsüß- und Rosenpaprika Salz 100 g Karotten 4 Knoblauchzehen 1 EL Olivenöl ½ l  Gemüsebrühe 100 g Brokkoli 1...

400 g      Lammfilet 2 EL        Balsamico-Essig (ohne Zucker) 1            TL  Pfefferkörner, gemahlen               Salz 250 g      Karotten 1            Aubergine 2            Zucchini 500 g      passierte Tomaten...

300 g            Rinderhack (Tartar) 500 g            Tomaten 100 g            Zwiebeln in Würfel 50 g              Zwiebelmus 3                  Knoblauchzehen 2                  Tetrapack-Tomatensaft ohne Zucker 100 g            gekochter Schinken...

6            Tomaten 1            Knoblauchzehe 3            Frühlingszwiebeln 300 g      Tiefkühl-Blattspinat               geriebene Muskatnuss 2            rote Paprikaschoten 1            Packung Mozzarella light 2 TL        Gemüsebrühe Tomaten würfeln mit...

360 g        Seelachsfilet frisch oder gefroren á 180 g 2               mittelgroße Zwiebeln 3               Tomaten                  etwas Gemüsebrühe                  Knoblauchzehe, Salz, Pfeffer In einem Stieltopf Zwiebeln,...