Fastenzeit – ein alter Brauch der jetzt gut tut

Inhalt des Artikels*:

„Man verliert nicht immer, wenn man entbehrt.“ – Johann Wolfgang von Goethe (1749 – 1832), deutscher Dichter der Klassik

Kurz vorab: Diesen Freitag, den 6.3. erscheint die aktuelle „Frau im Trend“ mit einem Bericht über den Abnehmerfolg von Sabine, die Ihre überschüssigen Kilos bei Heilpraktikerin Sylvia Möller in Hamm lassen konnte. Und am 10.3. erscheint ein Artikel in der „Pause für mich“. Viel Spaß beim „Mitfiebern“!

Seit Aschermittwoch befinden wir uns in der Fastenzeit. In religiöser Hinsicht dienen die 40 Tage bis Ostern als Zeitraum des Fastens und Betens zur Vorbereitung auf das Hochfest. Neben dem Verzicht auf besondere Speisen und andere Dinge, wird den Christen in dieser Zeit Buße empfohlen. Gläubige sollen das Gebet intensiver pflegen, mehr an Gottesdiensten teilnehmen und die Nächstenliebe praktizieren. Die Fastenzeit ist aber auch für nicht-Christen eine perfekte Zeit um die Essgewohnheiten zu prüfen, zu überdenken und zu ändern. Kurzum: die Fastenzeit ist gesund und vielleicht für Sie ein Ansporn, mit alten Gewohnheiten zu brechen.

Versuchen Sie doch eimal, in dieser Zeit Ihre Essgewohnheiten zu überdenken, denn gerade die jahrelang antrainierten Gewohnheiten sind es, die ein erfolgreiches Abnehmen und damit ein gesünderes Leben verhindern. Lange ist es nicht immer nur der Hunger, der zum Essen verleitet. Schauen Sie z.B. Ihre Lieblingssendung im TV immer mit einer Tafel Schokolade in der Hand, dann bekommen Sie schon Appetit, wenn Sie nur das Gerät einschalten. Auch wenn Sie immer schnell Essen, bekommen Sie den Zeitpunkt der Sättigung

gar nicht mit. Die gute Nachricht: Sie können gezielt gegensteuern! Hier einige Tipps dazu von uns:

Langsam essen, gründlich kauen

Gehen Sie es mit Ruhe an: erst eine gute Viertel Stunde nach Beginn einer Mahlzeit sendet unser Körper Sättigungssignale.

Regelmäßig kleine Mahlzeiten

Für den langfristigen Erfolg sollten Sie Ihrem Körper regelmäßig eine ausgewogene Mahlzeit bieten.

Kein Frustessen

Viele Menschen essen, wenn sie unter Stress stehen. Sorgen Sie in einer solchen Situation für Ablenkung. Anstatt an den Kühlschrank zu gehen, sollten Sie lieber raus an die frische Luft.

Bewusst essen

Nehmen Sie sich für die Mahlzeiten Zeit. Essen Sie nicht nebenbei, z.B. beim Fernsehen oder am Computer.

Mehr bewegen

Anstatt es sich vor dem TV gemütlich zu machen, sollten Sie sich zu sportlichen Aktivitäten motivieren. Das macht zusammen mit Freunden oder der Familie doppelt so viel Spaß.

Fasten, Abnehmen, Entgiften

Fasten geht natürlich auch abseits der bekannten Fastenzeit vor Ostern. Was viele in diesem Zusammenhang gar nicht wissen: Fasten dient nicht der Gewichtsreduzierung, das ist mehr oder weniger eine Begleiterscheinung. In erster Linie geht es dabei um Entgiftung, um den Körper zu reinigen und zu stärken. Beim gesunden Abnehmen während der Sanguinum-Stoffwehchselkur ist übrigens ein Fastentee wichtiger Teil des Programms.

Lesen Sie selbst wie begeistert andere sind und probieren Sie doch mal die leckeren Rezepte in unserem Sanguinum-Kochbuch „Leichtigkeit leben – Nachhaltig schlank mit einem gesunden Stoffwechsel“.

Ihr Sanguinum-Team