Gesund schlemmen auf dem WeihnachtsmarktDez. 2014Tipps für Gesundheit und Schlankheit im Dezember[rimg size="ri-full 16x9" class="pb0" id="38059" alt="Gesund schlemmen auf dem Weihnachtsmarkt" title="Gesund schlemmen auf dem Weihnachtsmarkt"]Gesund schlemmen auf dem WeihnachtsmarktInhalt des Artikels*:„Weihnachten. Genießen. Durchatmen. Einfach mal zurücklehnen.“ (Schön wär’s…) In den meisten Städten eröffnen pünktlich zum 1. Advent die Weihnachtsmärkte. Sie locken mit duftenden und leider auch kalorienreichen Versuchungen. Gebrannte Mandeln, frisches Schmalzgebäck, heißer Glühwein, Bratwurst und viele weitere Verführungen warten darauf, genossen zu werden. So schön ein Weihnachtsmarkt auch ist und so stark er auch die Vorfreude auf dieses Fest steigert, so groß ist auch die Gefahr in die Fettfalle zu tappen. Eine Bratwurst beispielsweise besteht zu 1/3 aus Fett, Marzipan zu ¼ und Nüsse haben bis zu 70 Prozent Fett. Jetzt eine gute Nachricht für Sie Es gibt auf dem Weihnachtsmarkt auch einige fetthaltige Leckereien, die durchaus gesund sind. So beispielsweise Nüsse, denn sie enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe sowie die Spurenelemente Kalium, Magnesium, Eisen und Zink. In kleinen Mengen können Sie Nüssen also bedenkenlos genießen und unterstützen so Ihr Herz, Ihr Gehirn und auch Ihre Nerven. Ähnliches wird Schokolade nachgesagt. Schokoladige Naschereien gehören zur Weihnachtszeit einfach dazu. In Maßen können Sie Schokolade genießen. Achten Sie allerdings darauf, dass sie einen hohen Kakaoanteil hat. Je geringer der Kakaoanteil, desto fetter ist die Schokolade. Sorten mitmindestens 70 Prozent Kakao können Sie ruhig naschen. Gesund schlemmen auf dem Weihnachtsmarkt Wenn Sie nicht alles was lecker riecht, wahllos in sich hineinstopfen, können Sie auf einem Weihnachtsmarkt sogar gesund schlemmen. Die wichtigste Regel: alles in Maßen. Anstelle von gebrannten Mandeln sollten Sie sich auf heiße Maronen stürzen. Lockt die Bratwurst, schauen Sie sich eher nach einem Burgunderschinken um. Er wird auf vielen Weihnachtsmärkten im Vollkornbrötchen angeboten. Den Glühwein mit Schuss oder den heißen Kakao mit Rum ersetzen Sie durch einen alkoholfreien Fruchtpunsch. Zudem gibt es auf fast allen Weihnachtsmärkten Stände mit Mandarinen, Apfelsinen und weiteren Obstsorten. Eine Portion Vitamine sollte in jedem Fall den Weg nach Hause finden. Unser Tipp Sie möchten nicht auf die typischen Leckereien auf dem Weihnachtsmarkt verzichten? Dann schlendern Sie mit einem Freund oder einer Freundin zusammen über den Weihnachtsmarkt. Denn wenn Sie die Portionen einfach durch zwei teilen, muss niemand verzichten. …und wenn Sie mal Ihr Wissen rund um das Thema Fett in Lebensmittel testen wollen. Besuchen Sie „Die Jagd nach den versteckten Fetten„. Wir wünschen Ihnen viel Spaß auf dem Weihnachtsmarkt und eine besinnliche Vorweihnachtszeit. Ihr Sanguinum-Team * Bei den Erfolgsgeschichten, Bewertungen, Zitaten und Presseberichten handelt es sich um individuelle persönliche Erfahrungen der zitierten Patienten, die sich nicht verallgemeinern lassen. Die Höhe und Dauer der Gewichtsreduktion mit der Sanguinum-Kur kann von Person zu Person unterschiedlich sein und kann nicht garantiert werden. Die jeweiligen Berichte und Artikel geben die von den Patienten geschilderten Erfahrungen und die Beschreibungen durch die jeweilige Redaktion wieder. Sanguinum kann nicht dafür einstehen, dass die von den Patienten und Redaktionen verfassten Angaben zum Kurablauf in allen Details richtig und vollständig wiedergegeben sind.