Gute Vorsätze vs. innerer Schweinehund!Jan. 2015Gesund&schlank-Tipps für den Januar [rimg size="ri-full 16x9" class="pb0" id="38439" alt="Gute Vorsätze vs. innerer Schweinehund!" title="Gute Vorsätze vs. innerer Schweinehund!"]Gute Vorsätze vs. innerer Schweinehund!Inhalt des Artikels*:„Nichts spornt mich mehr an als die drei Worte: Das geht nicht. Wenn ich das höre, tue ich alles, um das Unmögliche möglich zu machen.“ Harald Zindler, dt. Umweltaktivist, 1981 Mitbegründer Greenpeace Deutschland Die Sache mit den guten Vorsätzen Wir hoffen Sie sind gut in 2015 angekommen, haben die Weihnachtsschlemmereien verdaut und sind sicher mit ein paar guten Vorsätzen ins neue Jahr gestartet. Und damit sind wir auch schon gleich beim Thema: die Sache mit den guten Vorsätzen. Wer kennt sie nicht? Weniger Süßigkeiten essen, mit dem Rauchen aufhören, weniger Stress und ganz oben auf der Liste: mehr Sport treiben. Damit Sie nicht der Mehrheit angehören, die gute Vorsätze schon in der ersten Januarwoche über Bord werfen, beschäftigen wir uns heute mit dem Übel, das uns vom Durchhalten abhält: dem inneren Schweinehund. Der Innere Schweinehund oder wie Sie durchhalten können Er ist ständig präsent. Er säuselt uns verlockend ins Ohr, doch lieber ein gesünderes Leben erst morgen anzufangen. Er hat Charme und doch können wir alle auf ihn verzichten. Der Innere Schweinehund. Hier 3 ultimative Tipps, wie Sie Ihrem Inneren Schweinehund den Kampf ansagen und Ihr Vorhaben auch durchhalten: Geben Sie ihm einen Namen – wer einen Namen vergibt, hat ein Bild vor Augen und kann mit dem Inneren Schweinehund sprechen. Wenn er lockt, können Sie widersprechen. Nur ein kleiner psychologischer Trick, aber einer mit Langzeitwirkung. Formulieren Sie klare, aber erreichbare Ziele –und schreiben Sie diese auf. Hängen Sie den Zettel an einen Ort, an dem Sie täglich vorbei kommen, z.B. an den Kühlschrank. Sind Ziele immer präsent, erreicht man sie schneller. Und sollte dieses Vorgehen Sie nicht überzeugen, mehr Sport zu treiben oder die Naschereien zu vermeiden, dann suchen Sie sich Alternativen zum Sofa. Treffen Sie Freunde, gehen Sie einfach nur spazieren, putzen Sie die Wohnung. Schließen Sie mit sich selbst einen Vertrag – schreiben Sie auf, was Sie sich erlauben und was nicht. Lassen Sie sich etwas einfallen was Sie tun müssen, wenn Sie Ihren Vertrag brechen. Ein Beispiel: Sie möchten 3x pro Woche 20 Minuten Sport treiben. Schaffen Sie das nicht, müssen Sie am Sonntag 2x um den Block laufen. Ganz gleich welches Wetter. Wetten, das Ihr Schweinehund so zu einem frommen Lämmchen wird! Wir sind uns ganz sicher. Erzählen Sie uns doch mal von Ihrem Schweinehund. Vielleicht haben Sie ihn ja auch schon längst verjagt? Wir freuen uns auf Ihre Geschichte und haben auf unserer Webseite dafür extra eine Community eingerichtet. Noch ein Tipp für mehr Bewegung (die Spaß macht) Entdecken Sie die Lust an Bewegung, denn Bewegung schenkt dem Menschen Glückshormone und ganz nebenbei straffe Kurven. Mit unserem Sanguinum-Workout erreichen Sie in kürzester Zeit Ihre Ziele, denn dieses von uns entwickelte Fitnessprogramm ist höchst effektiv und macht auch noch unheimlich viel Spaß. Schauen Sie doch mal vorbei: www.sanguinum-workout.de. Ihr Sanguinum-Team * Bei den Erfolgsgeschichten, Bewertungen, Zitaten und Presseberichten handelt es sich um individuelle persönliche Erfahrungen der zitierten Patienten, die sich nicht verallgemeinern lassen. Die Höhe und Dauer der Gewichtsreduktion mit der Sanguinum-Kur kann von Person zu Person unterschiedlich sein und kann nicht garantiert werden. Die jeweiligen Berichte und Artikel geben die von den Patienten geschilderten Erfahrungen und die Beschreibungen durch die jeweilige Redaktion wieder. Sanguinum kann nicht dafür einstehen, dass die von den Patienten und Redaktionen verfassten Angaben zum Kurablauf in allen Details richtig und vollständig wiedergegeben sind.