Wie gesundes Abnehmen in den Wechseljahren gelingen kann

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Vor allem Frauen kennen das Phänomen: Obwohl sich der Speiseplan kaum verändert hat, werden die Hüften mit den Jahren immer runder. Auch der Zeiger der Waage schnellt schier unaufhaltsam nach oben. Tatsächlich ist medizinisch erwiesen, dass mit zunehmendem Alter die Hormonproduktion im Körper nachlässt, die Muskelmasse sich verringert und der Stoffwechsel auf Sparflamme arbeiten kannt. So werden die aufgenommenen Kalorien aus der Nahrung langsamer verbrannt und als Reserve in den Fettdepots abgelagert. Dieser schrittweise einsetzende, aber stetige hormonelle Umstellungsprozess, beginnt bereits vor dem vierzigsten Lebensjahr. Wer nun eifrig eine Crashdiät nach der anderen ausprobiert, entfernt sich oft noch mehr von seiner Wunschfigur, denn Hungerkuren bergen das Risiko, den schon trägen Stoffwechsel noch mehr zu verlangsamen.

Gezielt und gesund abzunehmen bedeutet,  den eigenen Gesundheitszustand und die Ernährungsvorlieben im Fokus zu behalten. Dies kann etwa mit der Sanguinum-Kur gelingen, einem speziellen Stoffwechselkonzept für medizinisch betreutes Abnehmen. Interessante Informationen finden Abnehmwillige unter www.stoffwechsel-kur.de.  Durch die intensive Betreuung bei einer alltagstauglichen Ernährung, fällt den Teilnehmern der Weg zum Wunschgewicht und zur dauerhaften Traumfigur wesentlich leichter als im Alleingang.

Darüber hinaus belegen zahlreiche Studien, dass Sport Frauen vor Wechseljahresbeschwerden schützen, Figurprobleme relativieren und Alterungsprozesse verlangsamen kann. Bewegung baut Muskeln auf, versorgt die Organe mit Sauerstoff, stärkt das Immunsystem und setzt Glückshormone frei. Regelmäßiges Walken, Schwimmen oder Gerätetraining kann in jedem Alter begonnen werden. Wichtig ist, dass der Sport wirklich Spaß macht sowie regelmäßig und langfristig betrieben wird.